Ce programme vous apporte les leviers à actionner pour vous sortir de cet état latent et y faire entrer de la lumière.
Vous avez du mal à garder la tête hors de l'eau ? Vous voyez clairement le verre entièrement vide ?
Ce programme vous accompagne quotidiennement dans la démarche qui est la vôtre : vaincre la dépression. Il vous apporte les clés d'un réveil mental et d’une hygiène mentale optimiste.
Note: Ce programme ne constitue pas à lui seul un accompagnement thérapeutique suffisant face à cette pathologie. Il est conseillé de consulter votre médecin ou un thérapeute qualifié.
10 jours
- Jour 1 Comprendre la Dépression
- Jour 2 Fondations de l'Estime de soi
- Jour 3 Nourrir son corps et son esprit
- Jour 4 Gestion des pensées négatives
- Jour 5 Cultiver la résilience émotionnelle
- Jour 6 La puissance de la pleine conscience
- Jour 7 Une routine vertueuse
- Jour 8 Une confiance retrouvée
- Jour 9 Renaissance
- Jour 10 Une détente profonde