HYPNOS et vous ?

Sommeil

Insomnies chroniques, pensées parasites, réveils nocturnes…

Besoin de retrouver le sommeil?

En savoir plus

Stress & Anxiété

Peur de parler en public, hypertension, troubles de la mémoire, maux de tête… 

Des difficultés pour gérer vos émotions?

En savoir plus

Sport

Baisse de motivation, problèmes de concentration, blocages, confiance…

Envie d’améliorer vos performances?

En savoir plus

Enfants

Hyperactivité, peur du noir, problème d’attention, manque de confiance, colère, peur, angoisses…

Besoin d’aide ?

En savoir plus

INSOMNIES ET TROUBLES DU SOMMEIL

night_session

Eh oui, il occupe un tiers de votre existence. S’il est indispensable à votre bonne santé et à la récupération de vos forces physiques et psychiques, vous n’accordez peut être pas toujours au sommeil la place qu’il mérite.

Malmené par votre rythme de vie, votre sommeil a de plus en plus de mal à jouer son rôle réparateur. Un manque de sommeil répété induit pourtant des conséquences néfastes sur l’organisme: baisse de motivation, surpoids, diabète, maladies cardiovasculaires, dépression, difficultés d’apprentissage et de concentration, somnolence…

Cela vous dit quelque chose ?

  • Insomnies chroniques
  • Petit vélo dans la tête
  • Réveils nocturnes
  • Douleurs physiques
  • Troubles de la concentration
  • Troubles de l’humeur, etc.

Selon une étude représentative menée par l’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance), environ 35% de la population française serait sujet à divers troubles du sommeil. Cela vous rassure? Pas encore …

Son mécanisme complexe contrôlé par le cerveau est défini en 4 à 5 cycles de 90 minutes environ, composés chacun d’une phase de sommeil lent et d’une phase de sommeil paradoxal.

De 7 à 77 ans, nous sommes tous intimement liés à ses bienfaits.

En savoir plus !

Si les raisons évoluent avec l’âge, les premières apparitions se manifestent très tôt chez les nourrissons (cauchemars, terreurs nocturnes, rythmies du sommeil, etc…). Ils représentent l’un des principaux motifs de consultation de parents d’enfants auprès de pédiatres et de pédopsychiatres et dans 75% des cas les causes sont comportementales (environnement, erreurs de conditionnement au sommeil…)

Ces troubles se poursuivent à l’adolescence. La SMEREP (Sécurité Sociale Etudiante) a publiée dans une étude que 64% de leurs adhérents se plaignait d’un mauvais sommeil dû au rythme de leurs études et un mode de vie décalé, ce qui bien entendu, engendrait d’autres problématiques liés à l’attention, la concentration et par conséquent la capacité d’apprentissage.

A l’âge adulte, les raisons rencontrées sont différentes. L’insomnie, d’ordre psychologique, est rencontrée dans près de 20% des cas. 10% sont des insomnies sévères, entraînant par ailleurs un risque de dépression non négligeable (1 personne sur 2). Plus qu’un lien de cause à effet, le manque de sommeil et la dépression seraient le reflet d’un même dysfonctionnement neurobiologique selon le Dr Joëlle Adrien, neurobiologiste (UMRS975, CHU Pitié-Salpêtrière, Paris).

Comment ça fonctionne?

La sérotonine, un neurotransmetteur situé dans le système nerveux central du cerveau, serait particulièrement impliquée dans ce dysfonctionnement. Si sa taille ne représente qu’un tout petit pourcent du total de notre corps, elle influe toutefois la régulation du cycle circadien et agit sur divers désordres psychiatriques tels que le stress, l’anxiété, les phobies ou encore la dépression et psychosomatique (allergies, asthme, mal de dos, hypertension, colites, migraines, ulcère…)

Quand le physique s’en mêle !

Des troubles d’ordres physiques font également l’objet de problèmes du sommeil. Les malformations physiologiques tels que l’apnée du sommeil, les ronflements, le syndrome des mouvements périodiques nocturnes ou encore des jambes sans repos sont tout autant de syndromes qui desservent la qualité et les bienfaits du sommeil.

Combien sommes nous à prendre au sérieux notre sommeil?

Malgré ces constats pourtant, seulement 19% des français consultent leur médecin pour des problèmes de sommeil. Malgré tout de plus en plus de personnes se tournent vers des médecines alternatives ou des solutions techniques (objets connectés, literie spécialisée, huiles essentielles, …)

HYPNOS et vous !

user_night

L’un des objectifs du masque Hypnos est de vous accompagner dans votre reconquête de la relaxation et du sommeil. Pour cela, HYPNOS associe différents procédés déjà éprouvés en médecine douce.

Nos outils :

  • Respiration guidé en cohérence cardiaque
  • Sessions HYPNOS (Rééducation du sommeil avec l’hypnose et sophrologie)
  • Siestes intelligentes (Luminothérapie & cohérence cardiaque)
  • Simulateur d’aube personnel

Vos bénéfices :

  • Réduction du temps d’endormissement
  • Rééducation du sommeil
  • Amélioration de la qualité des phases de récupération
  • Installation d’un rythme de repos
  • Réveils agréables
En savoir plus !

Les vertus de la cohérence cardiaque, sous forme de petits exercices respiratoires très utilisés dans le milieu du sport, vous aideront à réguler les battements de votre cœur permettant ainsi de vous aider à vous sentir plus décontracté et apaisé. Elle vous permet également de focaliser votre attention sur le rythme des lumières et des vibrations, et vous permet de lutter efficacement contre les pensées parasites.

L’hypnose a en effet fait l’objet de nombreuses études dont l’une réalisée en 2014 par un laboratoire du sommeil à Zurich, Suisse mettant en évidence ses bienfaits sur le sommeil et une augmentation de la durée de la phase de sommeil profond de l’ordre de 80%. C’est pourquoi les sessions HYPNOS vous propose une rééducation du sommeil en profondeur grâce à l’hypnose. Chacune des sessions HYPNOS est rédigée et enregistrée par l’un de nos auteurs hypno-praticien. Il s’agit d’un moment où l’ensemble de vos sens vont être sollicités (Visuel, Auditif, Sensoriel) au travers d’un récit hypnotique (auditif) synchronisé sur des stimulus (visuel et sensoriel) issus du masque.

Depuis 2002 et la découverte de la mélanopsine (cellule photo-réceptrice de la rétine), la communauté scientifique a observé que la lumière jouait un rôle médiateur important dans notre rythme biologique et le cycle éveil-sommeil. En travaillant avec la lumière (luminothérapie), à travers les leds multicolores intégrées a votre masque, vous prédisposez votre corps à se plonger dans un état apaisant et propice à l’endormissement.

Vous l’aurez probablement compris, Hypnos sera le partenaire idéal pour vous aider à retrouver en toute simplicité vos capacités naturelles à vous détendre et à vous endormir.

Compter les moutons en version 2.0, ça vous dit?

STRESS & ANXIÉTÉ

stress-session

Associé aux études, au travail ou à des évènements importants de la vie courante, le stress est à l’origine un état, une réaction de notre corps à faire face à une situation imprévisible, nouvelle, sur laquelle on a peu de contrôle ou qui met nos compétences à l’épreuve.

Atout essentiel à notre capacité à nous adapter au monde qui nous entoure, on lui donne souvent un sens négatif, alors qu’il nous stimule à aller de l’avant et nous permet de nous adapter et faire face à des situations nouvelles. Il peut être bénéfique ou nuisible selon la manière dont il est vécu et géré par un individu.

Il est donc une réaction physiologique à un stimulus mental, physique ou environnemental. Je parie que vous seriez plutôt reconnaissant envers votre corps si, face à un lion, votre corps savait exactement quelle dose de stress envoyé pour que vos jambes soient les mieux irrigués possibles et ainsi les plus performantes.

Cela vous dit quelque chose ?

  • Peur de parler en public
  • Hypertension
  • Troubles de la mémoire
  • Maux de tête
  • Problèmes gastriques, etc.

C’est lorsqu’il devient chronique qu’il pose de réels problèmes et entraîne potentiellement certaines maladies dermiques (psoriasis, eczéma), cardiovasculaires (hypertension), cognitives (troubles de la mémoire), pulmonaires (asthme), neurologiques (maux de tête) ou encore gastro-intestinale (ulcères). L’anxiété quant à elle, peut générer de nombreux troubles tels que les crises de panique, la peur sociale, les phobies (claustrophobie, agoraphobie, brontophobie, acrophobie…), les Troubles Obsessionnels Compulsifs (T.O.C) ou encore les angoisses et la dépression.

Qu’il soit mental, émotionnel ou physique, vous pouvez apprendre à gérer et à évacuer votre stress et votre anxiété pour ne conserver que la partie bénéfique et utile à votre évolution en société.

En savoir plus !

Un sondage réalisé en 2016 pour la Chambre Syndicale de la Sophrologie auprès d’un échantillon grand public de 1030 personnes représentatif de la population française âgée de 15 ans et + conclut que près 61% de la population est confrontée au stress de manière fréquente, 27% rarement et 12% jamais (surtout chez les personnes de plus de 50 ans).

Selon l’OMS (Organisation Mondiale Santé), ce sont près de 4 salariés sur 10 qui seraient touchés par le stress au travail et la France serait le 3eme pays au monde à enregistrer le plus grand nombre de dépressions en lien avec leur travail.

Le stress est devenu ces 30 dernières années l’un dès plus grave problèmes de notre temps progressant de quasiment 50% entre 1990 et 2013 et mettant à rude épreuve notre santé physique et mentale tout comme notre économie.

Le burn out (épuisement professionnel) n’est pas encore reconnu en France mais une mission parlementaire vient de proposer en février dernier la création d’un centre national sur la santé psychique au travail afin de mieux cerner le phénomène qui à touché plus de 30 000 français entre 2007 et 2012, selon le Figaro.

En France le coût social du stress au travail est compris entre 830 et 1 656 millions d’euros, ce qui représente 10 à 20 % des dépenses de la branche accidents du travail / maladies professionnelles de la sécurité sociale (INRS – Institut National de Recherche et de Sécurité).

e plus en plus d’actions préventives sont ainsi mises en place au sein des entreprises afin de ralentir le phénomène.

Pour autant, l’individu doit par lui-même apprendre à gérer son stress en contrôlant ses émotions, gérant son temps et ses difficultés tout en associant une bonne hygiène de vie.

HYPNOS et vous !

office_user

L’un des objectifs du masque Hypnos est de vous accompagner dans votre développement personnel. Pour cela, HYPNOS a été développé avec des thérapeutes (hypnose, sophrologie, coaching, conte, musique).

Nos outils

  • Respiration guidé en cohérence cardiaque
  • Sessions HYPNOS (Relaxation, Bien-être, Apprentissage de l’auto-hypnose)
  • Siestes intelligentes (Luminothérapie & cohérence cardiaque)

Vos bénéfices

  • Régulation de l’humeur
  • Augmentation du niveau de sérénité
En savoir plus !

Les vertus de la cohérence cardiaque, sous forme de petits exercices respiratoires très utilisés dans le milieu du sport, vous aideront à réguler les battements de votre cœur permettant ainsi de vous aider à vous sentir plus décontracté et apaisé. Elle vous permet également de focaliser votre attention sur le rythme des lumières et des vibrations, et vous permet de lutter efficacement contre les pensées parasites.

Les sessions HYPNOS vous propose de faire des pauses dans votre quotidien. Ces pauses mentales vous permettent de créer de véritables ruptures dans vos vos préoccupations hebdomadaires. Chacune des sessions HYPNOS est rédigée et enregistrée par l’un de nos auteurs hypno-praticiens. Il s’agit d’un moment où l’ensemble de vos sens vont être sollicités (Visuel, Auditif, Sensoriel) au travers d’un récit hypnotique (auditif) synchronisé sur des stimulus (visuel et sensoriel) issus du masque.

Depuis 2002 et la découverte de la mélanopsine (cellule photo-réceptrice de la rétine), la communauté scientifique a observé que la lumière jouait un rôle médiateur important dans notre rythme biologique et le cycle éveil-sommeil. En travaillant avec la lumière (luminothérapie), à travers les leds multicolores intégrées a votre masque, vous prédisposez votre corps à se plonger dans un état apaisant et propice à l’endormissement.

HYPNOS vous sert alors de guide dans votre évolution vers un mieux-être quotidien.

Un besoin? Une envie? Il y a une session pour ça !

Un enfant épanoui !

child-sessions

Cela fait quelques années que la psychologie s’est intéressée de plus près à l’enfance, au point de renverser les grandes lignes de l’éducation. Les avancées en neurosciences ont permis de comprendre comment se construit le cerveau de nos enfants.

Des difficultés d’endormissement à la réduction du temps de sommeil, ces troubles influent sur l’humeur et le comportement de l’enfant engendrant parfois des problèmes d’attention, de concentration et de gestion des émotions. La mémoire d’apprentissage s’amoindrit, même avec récupération après coup, aussi est-il primordial d’apporter de l’importance aux heures de sommeil de l’enfant afin que ses facultés de mémorisation se consolident durablement. Mais la possibilité de les aider ne s’arrête pas là, apprendre à gérer ses émotions, à avoir confiance en soi, plus il découvre ces outils tôt, plus il les manie avec aisance.

Ces compréhensions ne se limitent plus au cabinet des praticiens ou thérapeutes mais rentrent complètement aujourd’hui au sein des familles. Papa et Maman redeviennent les éducateurs du quotidien avec de vrais outils à leur disposition.

Cela vous dit quelque chose ?

  • Hyperactivité
  • Peur du noir
  • Problème d’attention
  • Manque de confiance
  • Colère, peur, angoisses, etc.

Chaque enfant est un adulte en devenir. C’est dans l’enfance que toutes les bases se solidifient pour offrir à l’adulte un socle de construction. La grande majorité des problématiques rencontrées à l’âge adulte nécessitant l’intervention d’un tiers (thérapeute, psychologue,…) trouvent bien souvent leur origine dans l’enfance. Il devient alors évident de leur apporter le soutien et les outils nécessaires pour bien grandir.

En savoir plus !

Près de 30% des enfants sont touchés par des troubles du sommeil, soit autant que les adultes (Lecendreux, 2007). De nombreuses études ont mis en lumière l’importance de la production d’hormones de croissance durant le sommeil (75%). Ces hormones permettent à nos enfants de grandir et à leurs cellules de se régénérer.

C’est également durant la phase du début de nuit que l’enfant grandit grâce à la sécrétion par le cerveau de l’hormone de croissance. Un manque de sommeil peut nuire à sa production, affectant par conséquent la bonne croissance de l’enfant. Il peut également avoir un impact négatif sur les hormones qui contrôlent l’appétit ou le taux d’insuline ce qui amplifie les risques d’obésité et le développement de diabète de type 2.

Les cycles de sommeil durant la nuit sont plus courts chez l’enfant (70 mn) que ceux de l’adulte (90 mn). La quantité de sommeil nécessaire à un enfant est très variable d’un enfant à l’autre, avec des écarts importants pouvant atteindre 3 heures entre grands et petits dormeurs. En moyenne, le nouveau-né dort de 16 à 17 heures par jour, l’enfant de 3 ans 12 heures, celui de 6 ans 10 heures et l’adolescent de 12 ans, 9 heures (données INPES) et la meilleure façon de savoir si votre enfant a suffisamment dormi est d’observer comment il se comporte dans la journée.
En plus du quota de sommeil indispensable au bon développement de l’enfant, des chercheurs de l’University College London (UCL) ont mis en avant l’importance de la régularité dans l’heure du coucher (publication) . Non respectées, elles entraîneraient une perturbation des cycles circadiens ainsi que des troubles de comportement.

Très tôt l’enfant à la compréhension nécessaire pour jouer avec ses émotions s’il est guidé de la bonne manière. Assez vite, il pourra de lui-même et de façon quasi automatique faire le tri dans ses émotions.

HYPNOS et vous !

child_user

L’un des objectifs du masque Hypnos est de proposer à vos enfants un accompagnement ludique et constructif qui va participer à son bon développement. Pour cela, HYPNOS a été développé avec des thérapeutes spécialisés dans le jeune âge (hypnose, sophrologie, coaching, conte, musique).

Nos outils

  • Respiration guidé en cohérence cardiaque
  • Sessions HYPNOS (Conte, Relaxation, Bien-être)
  • Siestes intelligentes (Luminothérapie & cohérence cardiaque)

Ses bénéfices

  • Régulation de l’humeur
  • Amélioration du sommeil
  • Endormissement plus rapide
  • Confiance en lui
  • Meilleure gestion des émotions
En savoir plus !

Pour vos enfants, les sessions HYPNOS ont été conçues et enregistrées en collaboration avec l’HappyFabrik (jeux ludiques et thérapeutiques pour l’enfant). D’autres auteurs comme Anne-Gaël Gauducheau, conteuse et thérapeute dont l’un des contes vient de remporter le prix des bibliothèques de Paris propose des sessions HYPNOS pour vos enfants. Il s’agit d’un moment où l’ensemble de ses sens vont être sollicités (Visuel, Auditif, Sensoriel) au travers d’un récit hypnotique (auditif) synchronisé sur des stimulus (visuel et sensoriel) issus du masque.

Les vertus de la cohérence cardiaque, sous forme de petits exercices respiratoires très utilisés dans le milieu du sport, l’aideront à réguler les battements de son cœur permettant ainsi de l’aider à se sentir plus décontracté et apaisé. Son attention pourra facilement se focaliser sur le rythme des lumières et des vibrations, et lui permettre de lutter efficacement contre les pensées parasites.

Depuis 2002 et la découverte de la mélanopsine (cellule photo-réceptrice de la rétine), la communauté scientifique a observé que la lumière jouait un rôle médiateur important dans notre rythme biologique et le cycle éveil-sommeil. En travaillant avec la lumière (luminothérapie), à travers les leds multicolores intégrées a votre masque, vous prédisposez votre corps à se plonger dans un état apaisant et propice à l’endormissement.

HYPNOS est plus qu’un doudou pour votre enfant. Il est l’ami qui l’entraîne dans des aventures extraordinaires et lui permet de grandir avec tous les outils indispensables à son bon développement.

Et si vous croyez qu’on vous raconte des histoires… découvrez celles d’HYPNOS !

Sport & Performance

sport-session

Le sport est une activité physique aux multiples vertus qui contribuent à votre équilibre et à votre épanouissement. Jusqu’ici, vous le saviez !

Lors de sa pratique, il libère les hormones de la dopamine et de l’endorphine qui stimulent vos émotions et votre plaisir, éliminent le stress et calment vos angoisses. Il a un effet positif sur votre mental et vous permet d’affronter les difficultés du quotidien ou encore d’atteindre vos objectifs personnels, professionnels ou sportifs en décuplant votre motivation et votre confiance en soi.

Pour autant, selon une enquête Eurobaromètre, prêt de 40% des français déclarent ne jamais faire de sport. Les freins principaux évoqués ? La motivation et les horaires incompatibles.

Cela vous dit quelque chose ?

  • Baisse de motivation
  • Problèmes de concentration
  • Blocages
  • Baisse de la confiance
  • Stagnation, etc.

Fort de l’expérience sur le terrain de Mental Sport, une équipe de préparateurs mentaux qui accompagnent les sportifs de haut niveau depuis plusieurs années, HYPNOS a su se perfectionner lui aussi pour leur apporter aujourd’hui le meilleur.

Développé avec et pour les athlètes, il vous propose aujourd’hui de bénéficier de tout le savoir-faire en préparation mentale de haut niveau pour votre accompagnement quotidien.

En savoir plus !

Selon l’INSERM (Institut Nationale de Santé et de la Recherche Médicale), pratiquer une activité sportive de manière régulière permettrait de réduire de près de 30% le risque de mort prématurée.

L’OMS également, fait le constat sans précédent selon laquelle la sédentarité serait responsable de plus de 5 Millions de décès prématurés par an dans le monde, passant même devant le facteur risque du tabac.

Malgré ces constats, lorsque l’on interroge la population, c’est le manque de temps et de motivation qui ressortent en tête de liste dans la non mise en oeuvre des actions sportives.

La préparation mentale intervient à ce niveau d’engagement sportif. Bien qu’elle soit utilisée dans le haut niveau, elle n’est pas réservée à l’élite et à la performance. Trouver la motivation de commencer, de continuer et d’aller toujours un peu plus loin s’apprend. Si un sportif de haut niveau a besoin d’un guide pour être au top de ses performances, l’amateur ou le non sportif en a peut être encore plus besoin.

Qu’il s’agisse de motivation, de concentration, de résistance à l’effort, de visualisation ou de récupération, le sport se commence d’abord dans la tête.

HYPNOS et vous !

sport_user

Vous sentez-vous prêt à trouver ou retrouver la motivation et les sensations de bien-être que procurent le sport ou bien êtes-vous déjà un sportif ou une sportive avéré(e) à la recherche du meilleur moyen pour progresser et vous surpasser ?

Nos outils

  • Respiration guidé en cohérence cardiaque
  • Sessions HYPNOS (Concentration, motivation, préparation mentale, …)
  • Siestes intelligentes (Luminothérapie & cohérence cardiaque)
  • Apprentissage de l’auto-hypnose pour le sport

Vos bénéfices

  • Gain d’énergie et d’envie
  • Amélioration de vos performances
  • Amélioration de la concentration
  • Meilleure récupération
En savoir plus !

Les sessions HYPNOS développées pour le sport et la performance s’articulent autour des 4 piliers fondamentaux qui constituent la base de tout travail de préparation mentale: la concentration, la motivation, la gestion des émotions et la confiance en soi.

Se dédier une session HYPNOS, c’est s’offrir un moment où l’ensemble de vos sens vont être sollicités (Visuel, Auditif, Sensoriel) au travers d’un récit hypnotique (auditif) synchronisé sur des stimulus (visuel et sensoriel) issus du masque. Le travail est alors effectué en profondeur et vous pouvez apprécier les modifications et les bénéfices quelquefois instantanément.

Les vertus de la cohérence cardiaque, sous forme de petits exercices respiratoires très utilisés dans le milieu du sport, vous aideront à réguler les battements de votre cœur permettant ainsi de vous aider à vous sentir plus décontracté et apaisé. Elle vous permet également de focaliser votre attention sur le rythme des lumières et des vibrations, et vous permet de lutter efficacement contre les pensées parasites et de travailler votre capacité de focalisation.

Depuis 2002 et la découverte de la mélanopsine (cellule photo-réceptrice de la rétine), la communauté scientifique a observé que la lumière jouait un rôle médiateur important dans notre rythme biologique et le cycle éveil-sommeil. En travaillant avec la lumière (luminothérapie), à travers les leds multicolores intégrées à votre masque, vous prédisposez votre corps à se plonger dans un état apaisant et propice à l’endormissement.

Découvrez comment Faustin Figaret utilise le masque dans sa préparation mentale.

HYPNOS est alors le coach mental qui se glisse dans votre poche.

Un besoin? Une envie? Il y a une session pour ça !