Améliorer mon sommeil
Bien dormir est naturel et fondamentale... pourtant de nombreuses raisons psychologiques ou physiques peuvent entraver cette fonction biologique indispensable à une vie épanouïe. Comme tout le monde vous aspirez à profiter d'une énergie utile à la réalisation des projets qui vous tiennent à coeur.
Les programmes Hypnos permettant de retrouver un sommeil de qualité vous apportent la connaissance et les outils pratiques pour réapprendre à dormir.
Depuis votre naissance, vous avez appris bon nombre de choses, des mathématiques à l'histoire en passant par la pratique d'un sport ou d'un instrument de musique éventuellement. Mais avez-vous appris à respirer? à manger? à dormir?
Sous prétexte qu'il s'agisse de fonctions naturelles, nous imaginons être capable de les appréhender facilement, pourtant savoir respirer, manger ou dormir est en effet inné, bien le faire en revanche... s'apprend !
Profitez quotidiennement de toute l'expérience de nos experts en sommeil, afin de modifier les comportements limitants ou toxiques que vous subissez et de mettre en place en quelques nuits vos nouveaux automatismes. Vous profitez alors d'une meilleur hygiène de sommeil vous offrant des réveils plus agrébales et moins de fatigue diurne.
Le sommeil fait partie des piliers d'une vie saine et heureuse. Lorsqu'il se dérègle et que les mauvaises habitudes s'installent, c'est tout votre organisme ainsi que votre quotidien qui en sont affectés. Ces programmes vous permettent de retrouver de bons réflexes et de placer votre mental dans les meilleures dispositions pour retrouver rapidement un sommeil de qualité.
Vous avez en mains tous les outils vous permettant de vous passer des médicaments pour les troubles du sommeil (benzodiazépines, antidépresseurs, etc...)
Quelques statistiques:
Selon une étude menée en 2019 par l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, le temps moyen d'endormissement en France est de 16 minutes.
45% des adultes ont des difficultés à s'endormir et à rester endormis et 70% des adultes ont une mauvaise qualité de sommeil et sont plus susceptibles de souffrir de dépression et d'anxiété.
Sources:
- National Sleep Foundation, "Sleep in America Poll" (2020)
- National Institutes of Health, "Sleep Quality and Mental Health" (2020)
- Institut National du Sommeil et de la Vigilance (2019)
Programmes Améliorer mon sommeil
Reprogrammer mon sommeil
Ce programme de reprogrammation de votre sommeil a pour mission d'optimiser, corriger ou transformer les paramètres inconscients qui bloquent ou freinent aujourd'hui l'atteinte complète de votre objectif.
M’endormir plus vite
En 5 jours, vous mettez en place les réflexes vous permettant de reprendre confiance dans cette capacité naturelle que vous possédez depuis toujours.
Mes compléments Sommeil serein
Découvrez votre programme innovant d'optimisation de prise de compléments alimentaires grâce à des séances d'hypnose.
Bien dormir
Ce programme en 3 étapes vous apporte sur un plateau les clés d'un bon sommeil.
Améliorer mon sommeil
Ce programme en 7 jours vous aide à mettre en place tous les automatismes qui vont vous réconcilier avec votre sommeil.
Améliorer mon sommeil : des solutions existent
Votre sommeil peut être troublé par différents facteurs et quand vous dormez mal, vous vous sentez moins bien. Petit à petit, ce sont toutes vos capacités, cognitives et physiques, qui se trouvent affectées. Que faire ? Il faut d’abord identifier les causes de ce dérèglement de votre sommeil. Or, il en existe de nombreuses : cauchemar, bouffées de chaleur, insomnie, terreur nocturne, parasomnie, troubles du sommeil dus au stress ou à l’anxiété…
Comment améliorer mon sommeil ?
Vous vous posez certainement cette question et, si vous avez été tenté par des solutions médicamenteuses, afin de mieux dormir, vous savez aussi qu’il existe d’autres moyens de mettre un terme à ces problèmes qui vous gâchent la vie.
La notion de cycles de sommeil est connue de tous, de même que la majeure partie d’entre nous a conscience qu’il existe des traitements contre l’anxiété. Mais pourquoi vous tourner vers un médecin ou un pharmacien pour améliorer votre sommeil, quand vous pouvez bénéficier d’une aide durable, efficace et saine, pour enfin accéder à un sommeil réparateur ?
Comment s’endormir vite et dormir toute la nuit ?
Le premier point important est de ne pas passer des heures à trouver le sommeil. Pour cela, il faut que vous puissiez vous détendre pleinement, afin de pouvoir vous endormir en douceur. C’est l’objectif de nos programmes qui, en fonction de vous, de vos habitudes de vie et de vos goûts personnels, vous aident à vous endormir chaque soir, en oubliant le stress dû au travail, ou encore l’anxiété liée à des problèmes divers que nous sommes tous amenés à rencontrer.
Comment vaincre l’insomnie et en finir avec les réveils nocturnes ?
L’insomnie chronique ou passagère vous empêche de faire des nuits pleines et vous souhaitez trouver une solution durable ? Bouffées de chaleur nocturnes et insomnies gênent votre sommeil depuis trop longtemps ? Il est temps de tester le bandeau casque audio pour dormir. Vous constaterez rapidement qu’anxiété et pensées parasites s’éloigneront un peu plus chaque nuit.
Trouble du sommeil : que faire ?
Avec notre bandeau écouteur, équipé des programmes qui vous correspondent, parasomnie et réveil nocturne ne seront plus que de mauvais souvenirs. En apprenant comment s’endormir vite avec nos équipements, de nombreuses personnes ont déjà dit adieu à leurs problèmes de sommeil. Si vous souhaitez vous aussi éliminer de votre vie les somnifères comme les troubles du sommeil, il ne vous reste plus qu’à tester nos solutions.