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Améliorer mon sommeil

Bien dormir est naturel et fondamentale... pourtant de nombreuses raisons psychologiques ou physiques peuvent entraver cette fonction biologique indispensable à une vie épanouïe. Comme tout le monde vous aspirez à profiter d'une énergie utile à la réalisation des projets qui vous tiennent à coeur.

Les programmes Hypnos permettant de retrouver un sommeil de qualité vous apportent la connaissance et les outils pratiques pour réapprendre à dormir.

Depuis votre naissance, vous avez appris bon nombre de choses, des mathématiques à l'histoire en passant par la pratique d'un sport ou d'un instrument de musique éventuellement. Mais avez-vous appris à respirer? à manger? à dormir?

Sous prétexte qu'il s'agisse de fonctions naturelles, nous imaginons être capable de les appréhender facilement, pourtant savoir respirer, manger ou dormir est en effet inné, bien le faire en revanche... s'apprend !

Profitez quotidiennement de toute l'expérience de nos experts en sommeil, afin de modifier les comportements limitants ou toxiques que vous subissez et de mettre en place en quelques nuits vos nouveaux automatismes. Vous profitez alors d'une meilleur hygiène de sommeil vous offrant des réveils plus agrébales et moins de fatigue diurne.

Le sommeil fait partie des piliers d'une vie saine et heureuse. Lorsqu'il se dérègle et que les mauvaises habitudes s'installent, c'est tout votre organisme ainsi que votre quotidien qui en sont affectés. Ces programmes vous permettent de retrouver de bons réflexes et de placer votre mental dans les meilleures dispositions pour retrouver rapidement un sommeil de qualité.

Vous avez en mains tous les outils vous permettant de vous passer des médicaments pour les troubles du sommeil (benzodiazépines, antidépresseurs, etc...)

Quelques statistiques:

Selon une étude menée en 2019 par l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, le temps moyen d'endormissement en France est de 16 minutes.

45% des adultes ont des difficultés à s'endormir et à rester endormis et 70% des adultes ont une mauvaise qualité de sommeil et sont plus susceptibles de souffrir de dépression et d'anxiété.

 

Sources:

  • National Sleep Foundation, "Sleep in America Poll" (2020)
  • National Institutes of Health, "Sleep Quality and Mental Health" (2020)
  • Institut National du Sommeil et de la Vigilance (2019)

 

 

En savoir plus

Programmes Améliorer mon sommeil

Sessions Améliorer mon sommeil

Mes respirationsRespirez malin !

5 min

Ma luminothérapieRespirez malin !

5 min

Ma sonothérapieEn pleine conscience

10 min

Booster ma cureMens sana in corpore sano

10 min

Changement en coursUn nouveau comportement

15 min

La respiration MontgolfièreLa rencontre avec Zéphyr

8 min

Faire le videUn outil bien pratique pour s'endormir

7 min

Nettoyer son espritFaites le ménage dans vos pensées

7 min

Se rendormirVotre corps connaît le chemin qui mène au sommeil, à votre esprit de prendre le relais.

5 min

Croyez en vous !Renforcez vos croyances à tout moment

15 min

Ma siesteProfitez d'un peu de repos

10 min

Douce nuitLaissez s'infuser en vous les suggestions

10 min

Comme un bébéLaissez s'infuser en vous les suggestions

10 min

Mon subconscient SommeilReprogrammation du subconscient

20 min

Sommeil profondLaissez s'infuser en vous les suggestions

10 min

La couleur du sommeilAméliorez votre sommeil en couleur

Illimitée

Mon hypnoseUn dialogue inconscient

40 min

Sommeil 6Resp/mnRespirez en cohérence pour vous endormir

10 mn

Sommeil 7Resp/mnRespirez en cohérence pour vous endormir

10 mn

A la bougieEndormez-vous à la bougie

5 min

La tactique du Tic TacMaitrisez le temps !

6 min

Fermez les yeux !Fermer les yeux pour s’endormir! Il fallait y penser

7 min

Mon objectif SommeilDéterminez votre objectif en 6 étapes

15 min

Qu’est-ce que vous croyez ?Repérez les pensées qui vous limitent et celles qui vous portent.

5 min

Vous y croyez maintenant?Modifiez et remplacez les pensées qui vous limitaient et renforcez celles qui vont vous porter.

16 min

RelaxationApaisez l'ensemble de votre être

21 mn

Respire EveilRéveillez-vous en rythme

6 mn

Négociation intérieure +Réconciliez-vous en profondeur

24 mn

Négociation intérieureRéconciliez-vous en profondeur

15 mn

Rêve lucideLa maîtrise de vos rêves

16 mn

Sommeil Chp1 La berceuseLaissez-vous bercer

12 mn

Sommeil Chp2 Les bras de MorphéeRéapprenez à vous endormir

10 mn

Sommeil Chp3 Le marchand de sableLe chateau de vos rêves

10 mn

InsomnieLe sommeil vous tend les bras

16 mn

Respire SommeilEndormez-vous en rythme

7 mn

Loup, dors-tu?Retrouvez vos amis pour une mission bien spéciale

13 mn

Sommeil 5Resp/mnRespirez en cohérence pour vous endormir

10 mn