Me relaxer
La relaxation et la lutte contre le stress sont des sujets d'une importance croissante en France aujourd'hui. Dans un monde de plus en plus rapide et exigeant, de nombreuses personnes ressentent un niveau de stress élevé et cherchent des moyens de se détendre et de retrouver un équilibre.
La vie moderne est souvent synonyme de pression constante, que ce soit au travail, dans les études ou dans la vie personnelle. Cette accumulation de stress peut avoir un impact négatif sur la santé mentale et physique. Par conséquent, la relaxation est devenue une pratique de plus en plus recherchée pour réduire les effets néfastes du stress.
Différentes méthodes et approches co-existent pour favoriser la détente et l'apaisement de l'esprit. Parmi ces approches, on retrouve l'hypnose, la méditation, la respiration profonde, le yoga, la sophrologie et d'autres techniques de relaxation. Ces pratiques permettent de calmer le mental, de relâcher les tensions musculaires et de favoriser un état de calme intérieur.
Le stress chronique est associé à de nombreux problèmes de santé, tels que les troubles du sommeil, les problèmes cardiovasculaires et les troubles de l'humeur.
Il est également essentiel de souligner que la relaxation ne consiste pas seulement à gérer le stress, mais aussi à promouvoir un équilibre global dans la vie quotidienne. Les moments de détente permettent de recharger les batteries, d'améliorer la concentration et la productivité, et de favoriser une meilleure qualité de vie en général.
Selon une étude menée en 2020 par l'Agence nationale pour l'amélioration des conditions de travail (ANACT), le stress est l'un des risques psychosociaux les plus fréquents dans le monde du travail en France. L'étude révèle que 24% des travailleurs se sentent souvent stressés et que près de la moitié d'entre eux déclarent que leur travail a un impact négatif sur leur santé mentale.
Le stress peut également avoir un impact sur la santé physique. Selon une enquête réalisée en 2019 par la Fondation pour la Recherche Médicale (FRM), le stress chronique peut augmenter le risque de développer une maladie cardiovasculaire de 40%. En outre, le stress peut affaiblir le système immunitaire, augmenter le risque d'infections et de maladies auto-immunes, et contribuer au développement de troubles du sommeil.
Hypnos vous propose donc des accompagnements quotidiens afin de maîtriser votre taux de stress pour en tirer le meilleur profit.
Programmes Me relaxer
Gérer mon stress
Ce programme en 7 jours vous aide à mettre en place des outils innovants et vous placera dans un état d'apaisement général.
Être zen
Ce programme vous apporte les clés d’une zénitude qui va devenir votre nouveau quotidien.
Me relaxer : les solutions vraiment efficaces
Vous travaillez cinq à six jours par semaine et cela vous fatigue. Le soir venu, lorsque vous rentrez chez vous, ce sont d’autres sources de préoccupations qui vous assaillent et vous empêchent de prendre le recul nécessaire pour vous relaxer. Or, sans un moment pour vous, durant lequel vous prenez soin de votre santé, aussi bien physique que morale, comment vous relaxer ?
La relaxation pour apprendre à mieux vivre
Dans nos quotidiens, des mots comme burn out, dépression nerveuse, sentiment d’échec sont aussi courants dans nos conversations qu’arrêt de travail, douleurs dorsales ou encore gestion du stress. Pourquoi ? Parce que majoritairement, les Français souffrent au travail, soit parce qu’ils sont trop stressés par leur activités, soit parce qu’ils ont un sentiment d’épuisement physique et moral. Que faire pour sortir de ce cercle vicieux ? Comment retrouver la sérénité au quotidien et apprendre à vivre mieux, chaque jour, du matin jusqu’au soir ?
Et si tout cela n’était finalement qu’une affaire de relaxation ?
Qu’est-ce que la relaxation ?
La relaxation, ce n’est pas simplement s’allonger en essayant de plus penser à rien. D’ailleurs même cela n’est pas facile à faire, quand on ne dispose pas des bons outils pour y parvenir. La relaxation est plus complexe que cela, parce qu’elle est une réponse non seulement à la fatigue physique, mais aussi à l’épuisement mental, psychique, moral. Dans votre vie, c’est tous les jours que vous expérimentez des situations qui, insidieusement, créent de la tension, du stress, du mal-être, voire de la douleur. La relaxation aide à prendre conscience de ce qui se joue dans ces moments-là. Elle aide à déconstruire des modèles mentaux dans lesquels vous vous êtes enfermés sans vous en rendre compte.
Quelle méthode choisir pour me relaxer ?
Savoir lâcher prise et prendre de la distance vis-à-vis du stress n’est pas inné. Il convient donc d’apprendre à vous détendre, à vous relaxer. Vous avez peut-être oublié de quelle manière vous pouviez prendre soin de nous, vu que vous êtes en permanence confronté à des situations qui génèrent de la frustration, de la colère, de l’incompréhension et des tensions. Fort heureusement, avec un programme adapté de relaxation guidée, vous avez la possibilité de tendre vers cet objectif qui, au départ, semble si lointain.
Des programmes pour apprendre à se relaxer
Au fil des séances, grâce au masque et aux programmes de relaxation que nous avons mis au point, vous apprenez à comprendre les mécanismes qui génèrent chez vous une tension quasi permanente qui, finalement, fait partie intégrante de votre existence, y compris dans votre vie intime.
Ce que nous vous proposons, c’est d’initier un processus, qui se met en place petit à petit et grâce auquel chacune et chacun peut maîtriser de mieux en mieux de véritables stratégies de relaxation. Dès lors, « me relaxer », c’est apprendre à mieux me connaître, à mieux contrôler ce qui se passe dans ma vie et à me concentrer, pour avancer au quotidien vers une sensation de bien-être grandissante.