Des chercheurs de la National sleep foundation se sont penchés sur nos besoins quotidiens en sommeil et ont élaboré un graphique indiquant les temps d’endormissement les plus adaptés à chaque âge.

Pour que notre corps fonctionne correctement, on a notamment besoin de manger, de boire, de respirer mais aussi de dormir. Mais quelle quantité de sommeil nous faut-il vraiment quotidiennement ? Une équipe de chercheurs de la National sleep foundation, une organisation américaine qui « se consacre à améliorer la santé et le bien-être par l’éducation et la sensibilisation au sommeil », a ainsi dressé un graphique indiquant les heures de sommeil recommandées à chaque tranche d’âge (…)

En savoir plus

Source: Aufeminin.com