Associé aux études, au travail ou à des évènements importants de la vie courante, le stress est à l’origine un état, une réaction de notre corps à faire face à une situation imprévisible, nouvelle, sur laquelle on a peu de contrôle ou qui met nos compétences à l’épreuve.
Atout essentiel à notre capacité à nous adapter au monde qui nous entoure, on lui donne souvent un sens négatif, alors qu’il nous stimule à aller de l’avant et nous permet de nous adapter et faire face à des situations nouvelles. Il peut être bénéfique ou nuisible selon la manière dont il est vécu et géré par un individu.
Il est donc une réaction physiologique à un stimulus mental, physique ou environnemental. Je parie que vous seriez plutôt reconnaissant envers votre corps si, face à un lion, votre corps savait exactement quelle dose de stress envoyer pour que vos jambes soient les mieux irriguées possible et ainsi les plus performantes.
Cela vous dit quelque chose ?
- Peur de parler en public
- Hypertension
- Troubles de la mémoire
- Maux de tête
- Problèmes gastriques, etc.
C’est lorsqu’il devient chronique qu’il pose de réels problèmes et entraîne potentiellement certaines maladies dermiques (psoriasis, eczéma), cardiovasculaires (hypertension), cognitives (troubles de la mémoire), pulmonaires (asthme), neurologiques (maux de tête) ou encore gastro-intestinales (ulcères). L’anxiété quant à elle, peut générer de nombreux troubles tels que les crises de panique, la peur sociale, les phobies (claustrophobie, agoraphobie, brontophobie, acrophobie…), les Troubles Obsessionnels Compulsifs (T.O.C) ou encore les angoisses et la dépression.
Qu’il soit mental, émotionnel ou physique, vous pouvez apprendre à gérer et à évacuer votre stress et votre anxiété pour ne conserver que la partie bénéfique et utile à votre évolution en société.
En savoir plus
Un sondage réalisé en 2016 pour la Chambre Syndicale de la Sophrologie auprès d’un échantillon grand public de 1030 personnes représentatif de la population française âgée de 15 ans et + conclut que près 61% de la population est confrontée au stress de manière fréquente, 27% rarement et 12% jamais (surtout chez les personnes de plus de 50 ans).
Selon l’OMS (Organisation Mondiale Santé), ce sont près de 4 salariés sur 10 qui seraient touchés par le stress au travail et la France serait le 3eme pays au monde à enregistrer le plus grand nombre de dépressions en lien avec leur travail.
Le stress est devenu ces 30 dernières années l’un dès plus grave problèmes de notre temps progressant de quasiment 50% entre 1990 et 2013 et mettant à rude épreuve notre santé physique et mentale tout comme notre économie.
Le burn out (épuisement professionnel) n’est pas encore reconnu en France mais une mission parlementaire vient de proposer en février dernier la création d’un centre national sur la santé psychique au travail afin de mieux cerner le phénomène qui a touché plus de 30 000 français entre 2007 et 2012, selon le Figaro.
En France le coût social du stress au travail est compris entre 830 et 1 656 millions d’euros, ce qui représente 10 à 20 % des dépenses de la branche accidents du travail / maladies professionnelles de la sécurité sociale (INRS – Institut National de Recherche et de Sécurité).
De plus en plus d’actions préventives sont ainsi mises en place au sein des entreprises afin de ralentir le phénomène.
Pour autant, l’individu doit par lui-même apprendre à gérer son stress en contrôlant ses émotions, gérant son temps et ses difficultés tout en associant une bonne hygiène de vie.
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