Fume! Je te l’ordonne

15 min

Cette technique repose sur un système d’association de pensées très utilisé en thérapie et en sevrage tabagique. Associer l’action de fumer à une personne ou une situation extrêmement désagréable transforme l’action de fumer et crée une forme de dégoût qui vous aidera à vous séparer du manque que vous pourriez encore ressentir parfois.


Note: Cette technique seule n’est pas un moyen d’arrêter de fumer mais permet de désensibiliser les déclencheurs pour avancer plus facilement sur votre chemin.

Profitez des bénéfices de ce coup de pouce à chaque fois que vous en avez besoin en le retrouvant dans vos contenus.

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