Le manque de sommeil dangereux pour les enfants

Le manque de sommeil dangereux pour les enfants

Et si le sommeil jouait un rôle crucial dans le développement cérébral de nos enfants ?  Le 29 juillet dernier, une étude américaine a de nouveau alerté sur les problèmes cognitifs provoqués à long terme par le manque de sommeil chez les enfants. Ce n’est pas la...
Sommeil : 7h de sommeil idéales à partir de 40 ans !

Sommeil : 7h de sommeil idéales à partir de 40 ans !

Une nouvelle étude s’est penchée sur la durée de sommeil optimale pour protéger sa santé mentale et physique à partir de 40 ans. Dormir trop ou pas assez pourrait participer à la baisse des performances cognitives. Ce n’est plus un secret pour personne, le sommeil est...
Marcher pour améliorer son sommeil

Marcher pour améliorer son sommeil

Vous éprouvez régulièrement des difficultés à vous endormir le soir ? Vous n’arrêtez pas de vous réveiller au milieu de la nuit sans pouvoir retrouver le sommeil ? Et si marcher était la solution à vos troubles du sommeil ?  Il est bien connu que le fait de pratiquer...