Mes déclencheurs

5 min

Cette technique repose sur un système d’association de pensées très utilisé en thérapie. Associer l’action de grignoter à une personne ou une situation extrêmement désagréable transforme cette action et crée une forme de dégoût qui vous aidera à vous séparer du manque que vous pourriez encore ressentir parfois.


Note: Cette technique seule n’est pas un moyen de perdre du poids mais permet de désensibiliser les déclencheurs pour avancer plus facilement sur votre chemin.

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