Des couche-tard plus souvent déprimés

Des couche-tard plus souvent déprimés

Selon une récente étude américaine réalisée auprès d’une population exclusivement féminine, les “oiseaux de nuit“ auraient plus de risques de souffrir de dépression que les lève-tôt. Et si on se couchait tôt le soir pour se lever en pleine forme le matin ? Après...
Devenir plus attentif grâce à sa respiration

Devenir plus attentif grâce à sa respiration

Selon une récente étude publiée dans la revue médicale Psychophysiology, il serait possible d’améliorer sa concentration et son attention en travaillant simplement sa respiration. Afin de mettre un terme à toutes les spéculations et débats existants autour des...
La jeunesse manque de sommeil !

La jeunesse manque de sommeil !

Selon une récente étude publiée par l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV), 88% des jeunes interrogés avouent manquer de sommeil. Réalisée en 2017 par OpinionWay, l’enquête «Quel sommeil pour les jeunes ?» a été menée auprès de 1014 jeunes tous âgés...
Sieste et travail font bon ménage

Sieste et travail font bon ménage

Longtemps tabou dans notre société, la sieste au bureau est une notion qui commence petit à petit à se démocratiser. Moins de stress, moins de sautes d’humeur, plus de concentration et de productivité, des études officielles démontrent aujourd’hui les bienfaits de la...
A la découverte de la cohérence cardiaque

A la découverte de la cohérence cardiaque

Stress, angoisse, peur et énervement sont autant d’émotions désagréables qui peuvent aujourd’hui s’estomper grâce à un travail quotidien autour de la cohérence cardiaque. Facile à pratiquer et accessible à tous, la cohérence cardiaque a le vent en poupe ! Introduite...